ЗАКЛЮЧЕНИЯ ПО ПРАВЕЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
ЗАКЛЮЧЕНИЯ ПО ПРАВЕЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
ПРО КАЧЕСТВЕННЫЕ ИСТОЧНИКИ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
ПРО КАЧЕСТВЕННЫЕ ИСТОЧНИКИ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
🔥 Сегодня актуальная тема поста, так как поговорим о двух важных заключениях в соблюдение правильного рациона. Перед тем как представить практические заключения в питание нашей команды, просим в социальных сетях написать, соблюдаете вы эти заключения или нет?
📌 Первым заключением, является, что переедание, однообразие даже некоторых полезных продуктов или несоблюдение нормы БЖУ может, приводит к серьезным проблемам.
📚 Наш опыт с клиентами показывает, что для здоровья стоит соблюдать баланс 1:1:4 - белки, жиры, углеводы. Данные коэффициенты питательных веществ от общей нормы калорийности подобраны так, чтобы человек получал необходимую энергию из углеводов, а также мог восстанавливаться от физической нагрузки за счет белков и жиров.
🌱 Стоит увеличивать количество растительного белка в рационе. В виде белка животного происхождения советуем добавлять в рацион говядину травяного откорма (1-2 раза в неделю) и молочные продукты из молока этих коров. Советуем ежедневно добавлять в рацион птицу, выращенную на свободном выгуле, и ее яйца. Это снижает вредный холестерин в организме.
О выбирЕ полезныХ ингредиентВ
О выбирЕ полезныХ ингредиентВ
❗ Второе заключение, что не все продукты богатые белками, жирами и углеводами являются полезными и нужно тщательно выбирать полезные ингредиенты.
🐟 Например, если вы каждый день едите лосось, то это не гарантирует, что выбранный лосось был выращен на воле. Разводненный лосось может содержать высокий процент тяжёлых металлов как свинец и кадмий. Металы оседают в жировой прослойке рыбы. Также рыбу кормят кормами, в которые входят антибиотики, ГМО. Различные корма делают рыбу жирнее, но не способствуют образованию Омега-3.
🥴 Гарвардские учёные утверждают, что от искусственно выращенного лосося при частом употреблении может происходить изменение в мозгу. Также морская пища часто является причинной пищевых отравлений, предостерегать к гельминте, описторхозу. Водные артерии рыб загрязнены экскрементами человека и животных, а отходы жизнедеятельности переносят опасные бактерии.
🏆 Заключение состоит в том, что во всем нужна золотая середина и поиск натуральных продуктов.
Начните отслеживать свои достижения в здоровье и фитнесе!