ТОП-5 КНИГ О СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ
ТОП-5 КНИГ О СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ
Лидеры топа книг о силовыХ тренировкАХ.
Лидеры топа книг о силовыХ тренировкАХ.
💣 Наша команда собрала топ-5 книг про силовые тренировки, которые помогут новичкам изучить технику выполнения силовых нагрузок. Книги также помогут профессионалам разнообразить тренировки в зале новыми упражнениями, что даст возможностью лучше проработать мышцы.
🥇 1 место в топе-5 книг про силовые тренировки занимает Арнольд Шварценеггер: «Новая энциклопедия бодибилдинга». Пусть не смущает слово «бодибилдинг» в названии, на самом деле издание будет полезным, кто следит за здоровьем, потому что в пяти разделах Арнольд Шварценеггер пишет не только о силовых нагрузках, но и даёт упражнения для развития каждой группы мышц. Отдельные части Шварценеггер посвящает здоровью и питанию - даёт построение плана еды и диет, а также рассказывает о принципах тренировочного процесса.
Фото и описание: https://vk.com/wall-105780409_3468
🥉 2 место. Автор: Игорь Катков: «Силовые тренировки для любителей». Подойдёт для новичков, которые начинают тренироваться с весами. Книга ставит целью научить читателя организовывать эффективные силовые тренировки, ведущие к серьёзным изменениям в телосложении и улучшению физической формы.
Фото и описание: https://www.litmir.me/br/?b=703381&p=1
«Women's Health» Под редакцией Адама Кэмпбелла
Фредерик Делавье: «Анатомия силовых упражнений»
Денис Семенихин: «Фитнес. Гид по жизни»
«Women's Health» Под редакцией Адама Кэмпбелла
Фредерик Делавье: «Анатомия силовых упражнений»
Денис Семенихин: «Фитнес. Гид по жизни»
🥉 3 место в топе-5 книг про силовые тренировки занимает «Women's Health»: "Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин" под редакцией Адама Кэмпбелла. Это полное руководство по фитнесу для женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Найдёте в книге сотни полезных советов, современные сведения по анатомии силовых упражнений и программы тренировок, составленные лучшими в мире инструкторами.
Фото и описание: https://www.ozon.ru/product/luchshie-silovye-uprazhneniya-i-plany-trenirovok-dlya-zhenshchin-27761830/?sh=IzlZCZjE
🏋️♀️ 4 место. Фредерик Делавье: «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин». В книге представлены иллюстрации по технике выполнения силовых упражнений. И если не знаете, правильно ли отрабатываете упражнение и выкладываетесь по полной, или какие мышцы должны «гореть», смотрите книгу.
Фото и описание: https://vk.com/wall-76964211_4376
🍳 5 место. Денис Семенихин: «Фитнес. Гид по жизни». В книге рассказывается, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении жизненных привычек, содержится в книге. Эта книга свод советов, рекомендуемых для построения и поддержания физической формы. Причем советы рассчитаны на читателей любого уровня подготовленности, это четкое описание, что и как делать, чтобы сбросить или набрать вес.
Фото и описание: https://www.labirint.ru/books/402343/
Начните отслеживать свои достижения в здоровье и фитнесе!