PIETEIKUMS TIEM, KAS CENŠAS
IEGŪT LABU FIGŪRU
Uztura plāns palīdzēs jums uzņemt pareizās uzturvielas, lai veidotu labu figūru un palielinātu muskuļu masu.
ZAUDĒT LIEKO SVARU
Sabalansēts uztura plāns var palīdzēt atbrīvoties no zemādas un viscerālajiem taukiem bez stresa.
BŪT MUNDRI
Labi sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes palīdzēs izvairīties no noguruma sajūtas dienas laikā.
PĀRTRAUKT ATKARĪBU NO PĀRTIKAS
Mēs jums pastāstīsim par ēšanas principiem un niansēm, kas palīdzēs atbrīvoties no neveselīgiem ēšanas paradumiem.
APVIENOT VESELĪBU UN DARBU
Mūsu eksperti izskaidros un izstrādāt ikdienas maltītes, kuru pagatavošanai nav nepieciešams daudz laika.
NESASLIMT UN MAZINĀT STRESU
Veselīga dzīvesveida uzturēšana palīdzēs imūnsistēmai kļūt noturīgai pret slimībām un ikdienas stresu.
SĀKT IZMANTOT NUTRI BEZ MAKSAS
Lietotne ir pieejama bez maksas App Store un Google Play.
Sāciet sekot saviem fitnesa un kultūrisma sasniegumiem jau drīz!
Biežāk uzdotie jautājumi
- Pakalpojuma formalizācija. Pasūtīšanas procesa laikā tīmekļa vietnē tiks parādīts, cik ilgā laikā eksperti izveidos personalizētu ēdienkaršu plānu. Laiks, kas nepieciešams uztura speciālistam, lai izstrādātu uztura plānu, tiek aprēķināts pēc tam, kad esat aizpildījis un ar pastu nosūtījis aizpildīto veselības profila anketu un trīs dienu ēdienkarti mūsu analīzei!
- Kad būsiet veicis pasūtījumu un samaksājis par to, ar jums sazināsies ar pastu, un tiks veikti turpmāki darbi.
- Pēc tam jums ir jāaizpilda veselības profila anketa, jānosūta trīs dienu uzturs un jāatbild uz jautājumiem sarakstes laikā.
- Kad ēdienreižu plāns būs gatavs, mēs organizēsim tiešsaistes tikšanos, izmantojot jūsu izvēlēto saziņas metodi: Skype, Zoom vai MSTeams.
- Pirms konsultācijas ar ekspertu jums tiks nosūtītas divas prezentācijas, kuras varat izmantot, lai sagatavotu jautājumus. Pirmā prezentācija ir teorētiska, koncentrējoties uz veselīga dzīvesveida ieviešanas principiem un padomiem. Otra prezentācija par jūsu diētas un dzīvesveida uzlabošanu.
- Tiešsaistes tikšanās laikā ar speciālistu viņš vai viņa konsultēs jūs divu izstrādātu prezentāciju secībā, un jūs varēsiet brīvi apspriest visus jautājumus, kas jums varētu rasties.
Konsultācijas laikā mūsu speciālists izskaidros veiksmīgākās metodes jūsu veselības mērķu sasniegšanai. Jūs noteikti pārrunāsiet miega režīmu, ēdienreižu laiku, stresa toleranci, fizisko aktivitāšu efektivitāti un mūsdienās populāro veselīga dzīvesveida metožu, piemēram, intervālu badošanās vai kontrastu dušas sistēmas, nozīmi.
Mūsu speciālisti izstrādā tikai sabalansētas maltītes, jo diētas paredz stingrus diētas ierobežojumus. Visbiežāk šie ierobežojumi noved pie zema dienas kaloriju patēriņa un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu nelīdzsvarotības. Šādas diētas rada risku ēst neveselīgu pārtiku, padarot situāciju vēl sliktāku nekā pirms diētas. Tāpēc, izstrādājot sabalansētu uzturu, mūsu speciālisti ņem vērā cilvēka organismam obligātās uzturvielu, lai nerastos risks, ka uzturā būs stress vai pārrāvums.
Mums ir tikai uztura anketa un prezentācijas veidne, kurā mēs ierakstām ķermeņa īpašību analīzi un aprēķinus.
Visas maltīšu receptes sastāv no veselīgiem pārtikas produktiem, ko jūs ēdat katru dienu.
Svara zaudēšanas process ilgst vienu līdz trīs mēnešus. Šajā laikā jūs redzēsiet rezultātus. Galvenais ir ievērot diētu un visus padomus, ko uzzinājāt no ekspertiem.
Pēc svara zaudēšanas mēs iesakām pakāpeniski palielināt dienas kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, t. i., apēst tik daudz kaloriju, cik dienā sadedzināt. Šis aprēķins tiks ņemts vērā individuālajā prezentācijā.
Mūsu eksperti iesaka sākt palielināt muskuļu masu, kad esat sasniedzis minimālo zemādas tauku procentuālo daudzumu. Tas ir aptuveni 10-18 % zemādas tauku. Zems zemādas tauku īpatsvars ļaus jums iegūt vairāk kvalitatīvas liesās muskuļu masas.
Pirmie muskuļu pieauguma rezultāti sāks parādīties pēc sešiem mēnešiem, ja jūs ievērosiet visus principus, ko uzzināsiet no ekspertiem. Muskuļu masas iegūšanas process ir grūtāks nekā svara zaudēšana. Tomēr mūsu speciālisti spēs izveidot jums piemērotu un efektīvu sistēmu.
Diemžēl bez pareizi sabalansēta uztura jūs nevarēsiet sasniegt izvirzītos mērķus. Rūpnieciskais mārketings mums ir ieaudzinājis ideju, ka, ēdot neveselīgu pārtiku, mēs varam no tās atbrīvoties ar sportu. Patiesībā ir nepieciešama vismaz stunda intensīvas fiziskās slodzes, lai sadedzinātu visu ēdienu, ko esam apēduši. Tomēr tas arī nepalīdzēs mums atbrīvoties no neveselīgas pārtikas radītā pietūkuma un atjaunot orgānus.